性爱过后做到这些就可以缓解疲劳
2016年01月29日 来源:邻妹妹 我要评论 235人已阅读

  性爱过后通常会感觉到疲劳,许多性爱中的人都会有过这样的感受,就是在进行性爱以后往往会觉得自己累的不行,身体感觉到很疲惫,这是性爱之后的通病。当然这种疲惫的感觉在生活中只要利用一些方法是可以得到缓解,性爱后的疲惫感容易使我们对性爱产生一种厌烦。

  一、睡前做拉背脊运动

  站直身体,双手扶住某固定物以保持身体平衡,然后,仰头让后背尽可能向后弯曲,臀部向后上方挺起,将关注力集中于后颈部和背肌,以自己能觉得腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。

  背部挺直,双手伸直,尽可能向上举,感觉像在把自己向上拔。

  这套运动可增强脊髓神经的运动功能,缓解性事后的疲劳感。男人能够在性爱过后、睡觉之前做,每次做5~10分钟即可。如有条件,最好在性生活后洗个温水澡。

  二、不要马上入睡

  在性爱中,男人在射精时交感神经兴奋,射精后副交感神经和脊髓反射神经松弛。一般来说,房事后觉得极度疲倦的男人往往睡意非常浓,想及时入眠。但是,如果同房后立刻睡觉,神经松弛现象会因睡眠而更加严重,变得更加松弛,不但无助于恢复,反而有可能在次日觉得身体愈发疲倦。

  所以,此类男人在房事后不仅不能够立即入睡,反而应在房事结束稍事休息之后,趁神经系统的焦虑程度尚未完全松弛,下床进行一些活动,如喝喝水,做几下操,看会儿电视、报刊等,能够使神经系统保持适度的焦虑,避免其完全松弛。后再上床睡觉,这样不但睡眠更好,而且也较好地减轻了疲劳感,有助于第二天体力和精神的恢复。

  性爱过后做到这些就可以缓解疲劳,性爱后的疲劳状态是每个有过性生活的人都有过的感受,关键是要知道该如何去缓解这一疲劳的身体状况,对于性爱健康循环很重要。

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